健康资讯
雾霾现在已经是时刻陪伴大家生活的“伙伴”了，但是这个伙伴对大家的身体伤害是极大的，近年来关于防治雾霾的方案和行动越来越多，大家也都意识到了雾霾的可怕性。
雾和霾各有所指，对人体危害比较而言，雾的危害不如霾。霾指的是悬浮在空气中的小灰尘。这些小灰尘包含微小尘粒、烟粒、盐粒等等……雾霾给很多一二线城市蒙上了一层纱，让人们眼前雾蒙蒙一片。
相信各位看到这些图片也和震惊和烦恼，当然我们的工作和生活依旧得继续，但我们应该知道雾霾天气注意什么,保证我们自己的健康。
首先，喜欢晨练的你，不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
其次，不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。
别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
第三，亲爱的，别让雾霾天气影响了你的心情。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
第四，你得尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。
第五，雾霾八仙汤配合清肺消炎丸可以更有效的清除PM2.5对人体造成的伤害。雾霾八鲜汤里面配有罗汉果可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
保护环境，清除雾霾污染大家都有责任!以上内容大家应该好好了解一下，希望对大家有帮助。